Para los que piensen que el yoga solo es el “Ommm”, debes saber que existen muchos beneficios del yoga para la salud. Pero no solo salud física, sino mental, algo que te permitirá tener equilibrio en tu vida. Si quieres saber más del yoga y cómo te puede cambiar la vida, desde Over Yoga, te explicamos todo lo que necesitas saber.
Índice de contenido
Qué es el yoga
Se trata de una práctica espiritual con origen hace miles de años. Un conjunto de posturas o asanas que fluyen dando coordinación, fluidez, equilibrio al cada uno de los movimientos. Además, conecta estrechamente con la mente, para la concentración y con la respiración. Ejercita el cuerpo y la mente a través del movimiento y la meditación, aportándote más claridad mental y serenidad. Es una práctica, indispensable para aquellos que buscan un equilibrio en su vida.
Beneficios del yoga para la salud
Ahora que sabes qué es el yoga y lo que harás en las clases con profesores de yoga profesionales, seguro que quieres saber cómo influye esa meditación, esa fluidez de movimientos y esas asanas en tu salud. Así que atento a los beneficios del yoga para la salud:
- Reforzar musculatura: muchos piensan que las clases de yoga es dormirse en los laureles, pero son ejercicios en donde tensamos los músculos, reforzando así toda la musculatura con todas las asanas que tiene en su repertorio
- Alargar musculatura: a diferencia que cuando levantas pesas, el yoga alarga los músculos porque estira y aumenta la flexibilidad de tu cuerpo, es por ello que los cuerpos de las personas que practican yoga son alargados y más esbeltos a pesar de la fuerza que tienen
- Control postural: el yoga se hace de manera lenta y pausada, controlando cada movimiento y sosteniéndolo, lo que permite alinear todo tu cuerpo de manera natural y evitando dolores, especialmente, en la espalda
- Consciencia: los ejercicios de respiración y la meditación te hace consciente del aquí y el ahora, te hacen tener la mente en blanco para centrarte en tu cuerpo y en cada uno de los movimientos, siendo consciente de lo que haces y alejándote del resto del mundo, para descansar de tanta estimulación
- Concentración: gracias al yoga y lo que vas aprendiendo en cada clase, aumentan tus niveles de concentración, gracias a que con la concentración que trabajamos al hacer las diferentes asanas, aumenta el grosor del cerebro y se refuerzan las conexiones neuronales. Además, está respaldado por varios estudios
- Equilibrio y coordinación: nada mejor que reforzar estos aspectos del día a día para protegerte, evitándote caídas y siendo más eficiente en tu trabajo. Con el yoga, conseguirás encontrar tu centro de equilibrio y a coordinar mejor los movimientos con el resto de tu cuerpo
- Flexibilidad: un cuerpo más flexible es un cuerpo más joven y más fuerte. Pero sobre todo, protegido a tirones y calambres, gracias a que tu cuerpo está adaptado a los diferentes movimientos
- Mejor salud general: hacer yoga a diario te permitirá tener un mejor estado de ánimo, porque te ayuda a sentirte mejor física y mentalmente y esto lo extrapolas al día a día. Tu frecuencia cardíaca es más baja al igual que tu presión arterial, tus músculos más fuertes y flexibles y se notará por dentro y por fuera
Quiénes pueden practicar yoga
Si ves vídeos de clases de yoga online, seguramente verás a hombres y mujeres, delgados, esbeltos, jóvenes… Pero eso no significa que solo ese perfil puede practicarlo. El yoga es una de las pocas disciplinas en el mundo que puede practicar todas las personas. Altas o bajas, con o sin sobrepeso, joven o con unos años de más.
10 minutos, veinte, treinta, las clases de yoga se adaptan a las personas y a lo que necesiten mejorar en su vida, por lo que cualquier persona en el mundo, puede practicarla. Si quieres mejorar tu vida, eres apto para practicar yoga.
Contacta con nosotros
Si quieres saber más de lo que te puede ofrecer el yoga, contacta con nosotros. Contamos con profesionales del mundo del yoga que te orientarán e impartirán clases adaptadas a tu horario y necesidades. No dejes pasar la oportunidad de cambiar tu vida, gracias al yoga.
Namasté.
Amante de la literatura y la slow life. Escribir es mi válvula de escape y con la meditación consigo poner en orden mis pensamientos. Opino que la espiritualidad es parte de todos, aunque muchos no crean que tienen parte espiritual. Con el yoga y la meditación, consigues conectar con tu yo más profundo y te das cuenta del verdadero equilibrio que hay en cada uno de nosotros, si lo trabajamos.