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Kundalini Yoga
Yoga en Almería, Barcelona, Madrid
Concepto
El Kundalini Yoga se define como el yoga de la conciencia o el de la energía, ya que tiene como objeto el despertar de la energía cósmica.
Una energía que despierta mediante la realización de asanas o posturas de yoga, pranayama o técnicas de respiración, mudras o gestos psíquicos, bandhas o llaves energéticas, mantras o sonidos místicos, visualizaciones y técnicas de meditación.
Una práctica que busca activar siete centros energéticos repartidos por la espina dorsal y cuyo despertar conlleva entrar en niveles superiores de conciencia.
Beneficios
Los beneficios del Kundalini Yoga son múltiples y básicamente son:
• Fortalece los músculos abdominales.
• Reduce estrés y ansiedad.
• Ayuda a mejorar la flexibilidad de la columna vertebral.
• Fortalece el sistema inmunitario.
• Fortalece el sistema nervioso.
• Mejora la memoria gracias a los ejercicios de meditación.
• Aporta bienestar al revitalizar y rejuvenecer cuerpo y mente.
• Aumenta la creatividad.
• Favorece el autocontrol emocional.
• Aporta un punto de vista más optimista, disolviendo la negatividad.
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Opiniones
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